7 avantages du sexe pour la santé mentale et physique

Un mélange d’effets mentaux et psychologiques implique la dimension du sexe. Tant pendant l’acte lui-même que dans les situations suivantes. La santé et le bien-être bénéficient d’une sexualité respectueuse et engageante : les chercheurs et les thérapeutes ne s’épargnent pas, en effet, lorsqu’il s’agit de faire l’éloge du sexe régulièrement. Ils le font parce qu’il y a une raison. En fait, plus d’un : c’est bon pour la tête et le corps.

Il y a beaucoup d’aspects en jeu. Par exemple, avoir des rapports sexuels avec une certaine régularité peut nous aider à allonger l’espérance de vie grâce aux effets hormonaux, tels que ceux de Dhea (déhydroépiandrostérone), une hormone produite par le cortex du surrene en réponse à l’hormone pituitaire Acth qui, outre la régulation et la stimulation précises des fonctions sexuelles et libido gère par exemple la production de myéline, une substance importante pour la protection et le fonctionnement du système nerveux.

Quant à la santé mentale, le sexe a la capacité d’apaiser les angoisses et les peurs et d’accroître la détente et le bien-être. Dans ce cas, une partie des mérites sont dus aux endorphines, des hormones protéiques qui agissent comme neurotransmetteurs et influencent la bonne humeur et le bonheur, aidant à combattre la dépression. Et ce n’est pas tout : grâce à l’ocytocine, la soi-disant hormone de l’amour, le sexe peut évidemment améliorer l’intimité avec son partenaire ou le sien d’une manière profonde et chimique. Selon un sondage réalisé l’an dernier, cet effet d’union dure environ 48 heures après la relation et affecte clairement la qualité de la relation à long terme.

Il y a beaucoup plus d’effets généraux sur la santé. Par exemple, selon une enquête menée par la School of Public Health de l’Université de Boston, l’éjaculation réduit le risque de cancer de la prostate. Mais les orgasmes stimulent aussi l’ocytocine, comme on disait autrefois, qui agit comme un analgésique naturel et peut nous aider à combattre les maux de tête et les douleurs musculaires. Les rapports sexuels, comme nous l’avons vu à plusieurs reprises, brûlent aussi des calories – même si le débat sur combien et comment il est encore ouvert, peut-être pas tant que ça – quelqu’un parle d’une centaine pour chaque relation. Trois fois par semaine, cela signifie 15 000 calories brûlées chaque année sans quitter la maison.

Le sexe est aussi un excellent anti-stress – une étude publiée dans Plos One a montré qu’avoir des rapports sexuels tous les jours pendant deux semaines peut entraîner une stimulation des cellules de l’hippocampe, la zone du cerveau qui régule l’humeur. Sans parler, bien sûr, de la proximité de vous-même ou de votre partenaire. Enfin, en plus de renforcer les muscles de la région pelvienne, ce qui à son tour conduira à des rapports sexuels plus satisfaisants, le sexe étend également ses bienfaits en termes de soulagement aux symptômes prémenstruels comme les crampes. Mais les bienfaits du sexe et des différentes composantes intimes qui composent une relation, du baiser au toucher, sont vraiment infinis.

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