La danse et ses 5 avantages

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) pratiquer un sport, quel qu’il soit. Malgré les avantages indéniables que procure cette activité, même à un âge avancé. Lorsque même les stimuli les plus convaincants n’aident pas à démarrer ou à reprendre le sport, vous devez trouver une alternative viable pour vaincre la tentation de la sédentarité et rester à l’entraînement. L’activité physique n’est pas seulement une tâche fatigante : elle peut aussi être amusante et devenir, avec le temps, une véritable passion. Il n’y a pas d’exemple plus approprié de danse.

La danse est aussi une gymnastique complète et n’a rien à envier aux sports les plus traditionnels. C’est aussi l’occasion de s’amuser à faire quelque chose pour sa santé. En fait, la danse est une activité physique qui apporte de nombreux bienfaits à notre corps.Valse, tango, pas rapide, samba, rumba, salsa, mambo, mazurka, polka, peu importe votre style : la danse régulièrement pratiquée est capable de nous donner des émotions et beaucoup de bonne santé.


Plus précisément, voici les cinq avantages de la danse :

  • Force et endurance – Comme forme de gymnastique, la danse aide à garder tous les muscles du corps tonifiés, améliorant ainsi les processus aérobiques.
  • Flexibilité et équilibre – Comme nous l’avons vu, l’équilibre est un sens qui doit être entraîné, ainsi que les articulations. La danse aide à préserver ces deux éléments même plus tard dans la vie.
  • Posture – Prendre conscience des mouvements de notre corps et renforcer les muscles (en particulier le dos) aide à corriger et à maintenir une posture correcte.
  • Système cardiovasculaire – Le mouvement, s’il fait partie d’une activité régulière, est sans aucun doute le meilleur remède aux maladies affectant le système cardiovasculaire.
  • L’esprit et le bonheur – Les bienfaits de la danse ne s’arrêtent pas au corps : cette activité profite aussi à l’esprit. En plus de favoriser la libération de l’endorphine (l’hormone du bonheur), la danse est une activité qui aide à entrer en contact avec de nouvelles personnes et à pratiquer des activités en compagnie : un des secrets pour vieillir plus lentement.
  • Après avoir vu les bienfaits de la danse pour notre corps et notre esprit, et compte tenu de ses contre-indications non pertinentes, cette activité peut devenir un sport à pratiquer même après 60 ans.

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